[...] CZY OXA BEDZIE LEGIT(WYPOWIEDZCIE SIE CZY JEST JUZ OGOLNODOSTEPNA BO WIEM ZE W 2003 BYLO BARDZO CIEZKO Z OXO LEGIT)...I CZY NIE JEST JEJ ZA MALO NA MOJ CYKL,OTO ON: Metka 100 tabletek Opakowanie libolu 10 ml oxandrolon 50 tabletek primobolan +clomid 3 opakowania,+nolva 1 opakowanie,+witaminy itd... DORADZCIE BEDE WDZIECZNY BARDZO ZALEZY MI [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA : przybranie wagi BIALKO:2,3g/kg masy ciała WEGLOWDANY:5g/kg masy ciała TLUSZCZ:do 1,5g/kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki i 6 deki 8.TRENING: 4razyw tyg cel masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od niedawna monohydrat kreatyny, wpc 80, dextro juice i przez chwile sojavit 85 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9 .POZIOM BF% bd 10 .TENDENCJA DO Nabierania tluszczu 11 . -Klata: 85 -Przysiad: bd -Mc: bd 12 . Czy masz dietę? TAK Witam. Od 2 miesięcy robię masę i trochę denerwuje [...]
[...] Dodałem po 2 szklanki do 3 posiłków i teraz wychodzi że mam zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: białko - 103% tłuszcze - 93% węglowodany - 99% wartość energetyczna - 100% Wydaje mi się że to głupie - stosowanie Coli w diecie na masę... jednak dziennik pokazuje co innego. Jak myślicie - dieta w której większość weglowodanow pochodzi z Coli [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115? -udo:80 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4Lata 6. DIETA: -białko:2,5-3 -węglowodany:5 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-Massdrol, Trenadrol,15 Omnadren 250, 10 Omnadren 250 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] banalne pytanie ale jakoś nigdzie niemoge znaleźc odpowiedzi. Jeśli mam 200 gram piersi kurczaka surowego, to w tych 200 gramach teoretycznie jest 42 białka (zakładajac ze 100 gram ma 21 gr białka). Po usmażeniu 200 gram zostaje mi około 130 gram samego kkurczaka (smaże delikatnie nie tak żeby przysmażyć, na oliwie z olwiek) Teraz pytanie co [...]
[...] Gedymina 48 w godzinach 13.00-16.00. Liczba uczestników jest ograniczona do 12 osób. Chętne osoby prosimy zgłaszać się na adres mailowy: [email protected]. Koszt warsztatów to 100 zł za osobę. Wymagane jest posiadanie pałki teleskopowej. Wpłaty prosimy uregulować do 7 grudnia w kasie klubu lub na numer konta (zostanie podany w korespondencji [...]
[...] wszystkich! mam pytanko do znawcow i nie tylko... Moze zaczne od tego iz w swoim malym arsenale posiadam -Carbo z Olimp-u, -odzywke bialkowa z Olimp-u "Whey Protein complex 100%" (koncentrat białka serwatkowego), -gainera tez z Olimp-u "Whey gainer 4000" -podczas treningow pije duzo izotonica ("HOT" ACTIVITA) Wzrost-186cm Waga-79kg codziennie [...]
[...] Wraz z kumplem chcemy wbić na cykl t3 + clen i w sumie nie wiem czy to ma sens z punktu zdrowotnego. Moje wymiary 21 lat 186 cm wzrostu 90 kg wagi około 23% bf klata: 100 łapa: 36 udo: 60 talia: 92 brak jakichś super wyników na siłowni. Zdrowie - super Dieta: b180 w230 t130 Suple: białko, kreatyna, omega 3 Żadnych cykli wcześniej staż na [...]
[...] na jaki suplement się teraz zdecydować?? przy moim treningu(brzuch priorytet, oraz trening siłowo-wyrtrzymałościowy),aby nie stracic nic juz masy, lecz zyskac 2-3 kg czystego mięśnia. Dobry będzie Cell pump czy nitrobolon 2(mała pucha??Chciałbym przeznaczyć na ten cel do 100 zł czy jest sens to stosować w treningu siłowo-redukcyjnym???
[...] skompletowalem wiec troche rzeczy i do konca nie mam pewnosci czy jest to dobre zestawienie. * Trec - Testosterone Booster TRIBULUS * ZMA * Activita - Dibencozide B-Complex (100 kaps) * CarbBX (3kg) * Olimp Gain Bolic 6000 (2kg) * Bialko PRO LONGATUM (1.5kg) * Ostrowia WPC 80 (1.6kg) Glownie chcialem jakies uzupelnienie diety w bialko i wegle + [...]
[...] ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 120, 145, 100 Bije sam testosteron enan. Co ile walić strzały. Kolega mówi żeby przez pierwsze 3 strzały walić co tydzień a resztę co 5 dzień? Czy jak? To mój pierwszy cykl.
[...] Cel treningowy : redukcja i wzmocnienie mięśni Staż treningowy na słowni : 3mc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : zwyrodnienia stawów skokowych i kolanowych ( maksymalne zgięcie kolana 100 stopni ) Zażywane suplementy : brak
Z tego co wyczytałem popcorn (w 100 g ziaren) ma 73 g węglowodanów i teraz pytanie czy to są węgle proste czy złożone? Bo szukam jakiegoś zamiennika ryżu od czasu do czasu i wydaje się być ciekawą alternatywą, ma ponadto 13 g błonnika co powinno wpłynąć korzystnie na trawienie. Aha nie mówię tu o tzw. popcornie "z mikrofali w worku" ociekającym [...]
[...] poradzic sie jak przeprowadzic porzadny odblok w okresie zimowym przez około 14 tygodni deka z enanem, 250ml e5d aktualnie koncze redukcje 1-6 turanabol 50mg ed 1-14 prop 100 ml e2d 6-12 masteron 100ml e2d 6-12 clen, dawki rozne, zalezne od samopoczucia, okolo 80mg dziennie, 2tyg on/off w czasie cyklu co okolo 3 miesiace wchodzilo HCG, 1000ui [...]
[...] - teraz. ogolnie przygode z silownia zaczalem z 2 lata temu ale to bylo 2-4 miesiace treningu potem tyle samo lub wiecej przerwy wiec jakby wielkie 0 ale teraz juz na 100% sie biore :P i tu jest moje pytanie , otoz teraz cwicze w DOMU! Mam niestety tylko do dyspozycji drazek i 2 hantle po 20kg, i sobie tak cwicze ogolnie nie narzekam bo [...]
[...] są dosyć duże dlatego nie wiem jak już ćwiczyć.masy więcej mi nie trzeba.zaznacze że od miesiąca biegam 3x w tygodniu po 20-25 min. i tu robi się problem bo Biceps 31 Klata 100 Pas 88 jak mam pogodzić ćwiczenia aby równo zacząć robić rzeźbę? omińmy na razie sprawy z dietą. mam robić 2 razy w tygodniu bicek i klatke? normalnie trenuje 3 dni w [...]
witam mam w domu do dysopozycji laweczke w ktrej moge ustawic skos tylko nie zbyt duzy ok 40 stopni mam hantle gryf prosty 180 i ok. 100 kg obciazenia. zamieszczam zdj i co proponujecie mam 183 cm i waze 79 kg. po 3 mies cwiczenia widze male efekty. Probuje wprowadzac diete tj. spozywac duzo serow itp. ale twarog i serki wiejskie odpadaja bo [...]
